Format court · 1 à 3 mois
Une échéance approche. Préparez-la vraiment.
Compétition, concours, audition, examen : un accompagnement court et ciblé pour arriver le jour J avec un plan, pas avec de l'espoir.
Pour qui
Vous avez une date dans le viseur.
- Une compétition, un concours ou une audition dans 1 à 3 mois
- Un examen de fin de cycle, un concours d'orchestre, un tournoi qualificatif
- Une échéance qui compte, et l'envie de ne pas la subir
Le déroulé
Trois temps, une seule cible : votre jour J.
Comprendre ce qui se passe
On identifie précisément ce qui se déclenche chez vous sous pression : le corps, les pensées, le scénario qui se rejoue à chaque fois.
Construire votre plan du jour J
Routine d'avant-échéance, gestion de l'attente, respiration, points d'ancrage, plan B si ça dérape. Écrit, testé, ajusté.
Répéter en conditions réelles
Visualisation, hypnose, mises en situation. Le jour J ne doit pas être la première fois que vous vivez ce scénario.
Modalités
Un format court de 1 à 3 mois, calé sur la date de votre échéance.
Séances individuelles en visio ou au cabinet du Raincy (93) · débrief après l'échéance inclus.
Ce que vous en retirez
Vous repartez avec :
- Un plan concret pour votre échéance, pas des conseils généraux
- Des outils utilisables immédiatement, le jour même
- Moins d'énergie perdue dans l'attente et le doute
- Un débrief après l'échéance pour capitaliser sur l'expérience
Ne perdez pas de temps
Votre date est fixée. La préparation aussi.
Réservez un appel : on regarde votre échéance, le temps qu'il reste, et ce qu'on peut construire d'ici là.
FAQ